３５というと・・・

３５億（懐かしい！）

３５Ｇ（３５気圧、つぶれます！）

３５ｇ（３５グラム、今日はこれです！）

３５ｇって軽いと思いますか、重いと思いますか。・・・これが「金（きん）」ならなかなかの重さですが、「ポテトチップス」ならどうでしょうか。４年生は、カルビーの方に来ていただき、スナックスクールの出張授業を受けました。そこで適切なおやつの量として示されたのが３５ｇ、カロリーにすると２００kcalになります。３度の食事では少し足りなくなる分のエネルギーを補うのがおやつの役割です。

初め班ごとに、１回分のおやつの適切な量を予想して、お皿に乗せてみました。おそらく少ないだろうと予測してか、どの班も控えめに乗せていきます。もっとどっさり乗せる班があると思っていたので、これは結構意外でした。

そんなわけで、適切のおやつの量を知った４年生、これからの参考にしてほしいと思います。続いて、お菓子の「表示」についての勉強です。教科書が配られます。写真にも写っている黄緑色の教科書、裏に書いてある表示の見方を教わりました。黄緑色の教科書は、持って帰ってもいいと言われ大喜びの子どもたち。もう１冊、オレンジ色の教科書もおみやげとしていただきました。箱ごといただき、大事に教室に持っていきました。

おみやげでいただいたものだとこの１袋プラスみかんなどを食べても１回分のおやつの量として適切だそうです。今回、教わった大事な数字が３つあります。

おやつは２００kcal

ポテトチップスなら３５ｇ

ごはんの２時間前までに

ぜひ今後のおやつの量の目安にしてください。