来週、体力テストを予定していますが、その日に行うのはソフトボール投げなどの全体で一気に実施した方がよい種目で、その他の種目については、各学年や学級で順次実施しています。

１年生は、体育館で持久力を測る「シャトルラン」の練習をしていました。

ド♪レ♪ミ♪ファ♪ソ♪ラ♪シ♪ド♪（ジャン♪）

一定のリズムでドレミが流れる間に２０ｍ先の線まで走ります。最後の（ジャン♪）で、折り返してスタートし、今度は、

ド♪シ♪ラ♪ソ♪ファ♪ミ♪レ♪ド♪（ジャン♪）

の間に反対側の２０ｍ先まで戻ります。早く着いて休んでいるのもよし、ちょうどくらいで着いてすぐに折り返すのもよしです。１年生は初めてということで、初めの方「こんなの楽勝だよ！」と言わんばかりにスピードを上げて走っていましたが・・・

「ティラリラン♪」

何回か走るとこの優しい音が聞こえたかと思うと、少しだけドレミの音が速くなりました。でもほんのちょっとなので、引き続き「こんなの楽勝だよ！」という感じでスピードを上げて走っています。話をする余裕もあるようでしたが、それが何度か続くと「！？」・・・だんだん速くなるペースについていくことができなくなってきました。優しいと思っていた

「ティラリラン♪」

の音がおそろしい音に聞こえてきたかもしれません・・・。

と、この日はこの辺りでおしまい。本番はまた後日行うと思います。持久力を測るテストなので、できるだけ息を整えた状態を保つのが大切です。走るペースもリズムがゆっくりの時は極力ゆっくりを保って力を温存するのがいいでしょう。今回経験したので、本番はきっといろいろと考えて臨むと思いますので楽しみです。

シャトルラン、昔はいけるところまで延々とやっていて、高学年の最後の方などは、ほとんど全力疾走みたいになり、会場も異様な熱気に包まれ大盛り上がりしていましたが、今は体力テストの判定がこれ以上ない回数に達したところで止め、無理のないように実施しています。シャトルランは、体育館で実施します。京西小学校の体育館は涼しく、シャトルランなどの運動するにも最適です。